Không ăn thịt bò tái
Đành rằng thịt bò tái có thể ngon, ngọt, mềm hơn thịt bò chín. Nhưng đây là thói quen xấu cần phải bỏ. Bởi nguy cơ gây bệnh rất cao.
Hiện nay, việc nuôi trồng và giết mổ, vận chuyển đôi khi không được đảm bảo nên thịt rất dễ bị nhiễm khuẩn. Để đảm bảo sức khỏe, không lo sợ ký sinh trùng hoặc sán thâm nhập cơ thể, bạn nên bỏ thói quen ăn thịt bò tái hoặc chưa nấu chín. Cần thực hiện ăn chín, uống sôi, chọn kỹ, rõ nguồn gốc trước khi chế biến.
Không ăn vào buổi tối

Thịt bò giàu chất sắt hơn hẳn các thực phẩm khác. Sắt rất có lợi cho sức khỏe bởi nó vận chuyển oxy tới cơ bắp thông qua các tế báo máu đỏ, giúp cho cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng. Sắt còn có tác dụng to lớn đối với sự hoạt động của gan, nguyên tố này thúc đẩy gan làm việc tốt và hiệu quả hơnvà không bị mệt mỏi.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới đây của tiến sĩ Judith A. Sim Cox, nghiên cứu viên thuộc Đại học Utah (Mỹ), nếu bạn ăn thịt bò vào buổi tối, nghĩa là bạn đã nạp vào cơ thể một lượng sắt lớn trong khi gan đang có nhu cầu nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây nhiễu đồng hồ sinh học của gan dẫn đến hậu quả lượng đường trong máu tăng bất thường. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn sẽ phải đứng trước nguy cơ cao bị bệnh tiểu đường.
Không ăn cùng thủy hải sản
Thịt bò và thủy hải sản không nên kết hợp với nhau vì thành phần dinh dưỡng có thể gây phản ứng với nhau. Trong thịt bò chứa nhiều phosphor rất cần cho việc hình thành xương, trong thủy sản rất giàu calci và magie. Vì vậy khi dùng chung 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ tạo ra sự kết tủa muối. Dạng muối này không những cản trở hấp thu phosphor mà còn làm giảm tốc độ hấp thu calci.
Không ăn khi đang chữa trị nám, tàn nhang
Thịt bò có chứa nhiều protein tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn đang bị nám mà sử dụng loại thực phẩm này sẽ khiến nám lây lan nhanh hơn. Vì vậy nếu bạn đang bị nám hoặc tàn nhang thì không nên sử dụng thịt bò để hạn chế tình trạng vùng nám da bị lan rộng.
Xem Thêm :

• Khám phụ khoa cần làm những xét nghiệm gì?
• Khám phụ khoa vào thời điểm nào là tốt nhất?
• Khám phụ khoa có bị rách màng trinh không?

Cách nhận biết thịt bò nhiễm sán Một biện pháp rất đơn giản để phát hiện thịt lợn hay bò bị nhiễm giun sán là cắt thịt theo thớ dọc và quan sát, tìm kiếm dọc theo thớ thịt. Nếu bạn thấy miếng thịt có những đốm trắng to bằng đầu kim thì đó là miếng thịt đã bị nhiễm giun xoắn. Một dấu hiệu khác cho thấy miếng thịt bò, thịt lợn bị nhiễm sán đó là thớ thịt có những hình sợi hay hình bầu dục to bằng hạt gạo, màu trắng hay vàng xám nằm song song với thớ thị. Ngoài ra, khi thấy miếng thịt lợn, bò có cảm giác cứng khi sờ, không có sự đàn hồi hay không có độ dẻo dính, không mềm mại vì có thể miếng thịt này đã bị ướp urê hoặc có chứa hàn the. Khi thấy những dấu hiệu này, bạn cần loại bỏ ngay lập tức, tuyệt đối không được sử dụng.

• Khám phụ khoa có đau không?
• địa chỉ khám phụ khoa tại hà nội

Nhiều trường hợp vợ chồng trẻ mới cưới nhưng chuyện “vợ chồng” thì không được như ý, "chuyện ấy" chỉ diễn ra vài tháng 1 lần, 1 tháng 1 lần hoặc cũng có khi 2-3 tháng 1 lần. Dù khúc dạo đầu vẫn bình thường nhưng người phụ nữ lại cảm thấy đau và khó chịu, một lúc sau là âm đạo bị khô. Sau đó, âm đạo ra nhiều huyết trắng, đi khám ở viện Phụ sản thì được kết luận là bị nấm âm đạo. chữa trị không lâu, "chuyện ấy" được cải thiện hơn thì kế tiếp người bị đau lại là nam giới.

Theo các bác sĩ, nguyên nhân đau có thể là do bị viêm nhiễm bộ máy sinh dục như: viêm âm hộ, âm đạo, cổ tử cung và các hệ thống dây chằng tử cung.


Một nguyên nhân khác là dị dạng ở bộ phận sinh dục, gây ra tư thế bất thường của trục âm đạo, tử cung...

Chỉ có đi khám phụ khoa các bác sĩ mới xác định được chính xác đâu là nguyên nhân gây đau. Vì vậy khi gặp bất kỳ dấu hiệu đau nào khi quan hệ tình dục, nên đi khám và chữa trị bệnh.

Các bác sĩ cũng cho hay, nhiễm nấm là một trong các bệnh phụ khoa thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Bệnh có nhiều dạng, do các loại vi khuẩn khác nhau gây ra và có thể tự khỏi hoặc phải can thiệp bằng thuốc. Bệnh này cũng có đặc điểm là dễ lây sang bạn tình.

Về phía nam giới, dấu hiệu đau khi quan hệ có thể do hai nguyên nhân: một là do chứng hẹp bao quy đầu mà chưa được trích, hai là bị nhiễm nấm giống bạn tình của mình. Khi bị nhiễm nấm, nam giới sẽ thấy có những dấu hiệu tương tự bệnh phụ khoa ở phụ nữ như đau vùng kín, ngứa, thậm chí chảy dịch. Nhiều người cho rằng nấm là bệnh lây từ bạn tình, phụ nữ dễ bị nấm hơn nam giới, nhưng điều đó không có nghĩa người nam giới không thể bị nấm. Bất cứ môi trường nào ẩm ướt đều là điều kiện thuận lợi cho nấm phát triển.

Vì vậy, không chỉ có nữ giới mà nam giới cũng nên cùng đi khám để biết nguyên nhân và để được chữa trị theo phương pháp thích hợp. Trong trường hợp bệnh nặng, cặp đôi nên hạn chế tuyệt đối việc quan hệ tình dục để tránh tình trạng nhiễm trùng chéo, bệnh nặng thêm.
 
 

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là tuổi tác. Bệnh nhân càng lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh càng cao. Ngoài ra, những đối tượng sau cũng có nhiều nguy cơ bị thoái hóa hoàng điểm như người bị tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, người hay hút thuốc lá, người dinh dưỡng kém, do di truyền. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi so với nam giới.



dấu hiệu bệnh

Các dấu hiệu của bệnh bao gồm: Giảm thị lực trung tâm, bệnh làm cho mắt nhìn mờ dần và hình ảnh bị méo mó. Nếu chỉ có một mắt bị bệnh thường lúc đầu người bệnh không để ý. Nhưng sau đó sẽ thấy nhiều dấu hiệu xuất hiện như: phần hình ảnh giữa thì mắt nhìn không thấy, trong khi những phần xung quanh vẫn được thấy rõ.

Ví dụ như khi nhìn vào ai đó, người bệnh chỉ nhận thấy được chân, tay không nhìn rõ mặt người đó. Khi nhìn một vệt kẽ thẳng sẽ thấy đoạn giữa của đường này trở thành lượn sóng. Nếu hai mắt cùng bị bệnh, bệnh nhân sẽ cảm thấy khúc mắc khi đọc sách hoặc khi làm việc trong khoảng cách gần, tăng nhạy cảm với ánh sáng, chớp sáng.

Ngoài ra, người bệnh cũng không nhận biết được màu sắc hoặc bị ảo ảnh về thị giác. Vùng hoàng điểm có những tổn thương lúc đầu không gây trở ngại, nhưng khi tiến triển sẽ gây phù hoặc xuất huyết trong mắt. Bệnh nặng có thể gây mù lòa.

chữa trị

Khi bệnh thoái hóa hoàng điểm đã nặng, ở giai đoạn cuối thì hiệu quả chữa trị rất hạn chế. Tuy nhiên bệnh thường tiến triển chậm qua một thời gian dài nên có thể ngăn chặn sự tiến triển đó bằng chế độ dinh dưỡng và chăm sóc mắt thích hợp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Cần bảo vệ mắt tránh ánh sáng mặt trời bằng cách đeo kính râm chống tia cực tím; ngừng hút thuốc lá (hút thuốc lá sẽ làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, làm giảm chức năng của những mạch máu võng mạc); thực hiện chế độ ăn có nhiều rau xanh, trái cây và cá; dùng thuốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoàng điểm, võng mạc như thuốc có chứa vitamin C, E, beta-caroten, oxyt kẽm, oxyt đồng; tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe của toàn cơ thể.

Cách tốt nhất để sớm phát hiện bệnh là đi khám mắt định kỳ mỗi năm một lần. Dù chưa có dấu hiệu gì của bệnh, những người từ 50 tuổi trở lên nên đi khám mắt đều đặn để phát hiện bệnh, nhất là khi trong gia đình đã có người bị các bệnh về mạch máu của võng mạc.

Bác sĩ Quang Dũng

(Theo Suckhoedoisong.vn)

Nguyên nhân gây vô sinh

- Đời sống và thói quen:

+ Rượu có tác hại đến thai nhi, nhưng khi nữ uống rượu vừa phải có lẽ không tác hại đến khả năng thụ thai. Nam uống rượu quá nhiều sẽ làm giảm khả năng sinh sản.

• Vô sinh do dính buồng tử cung

+ Nữ hút thuốc lá nhiều sẽ bị giảm khả năng thụ thai và sớm mãn kinh. Ở nam, thuốc lá cũng là một tác nhân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.


+ Cà phê không có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

+ Phụ nữ quá béo phì thường bị chứng không rụng trứng, và nếu có rụng trứng sẽ ít khả năng thụ thai. Chứng béo phì ờ nam không có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

- Những yếu tố gây vô sinh ở phái nữ:

+ Bất thường trong chu kỳ rụng trứng

+ Bất thường trong ống dẫn trứng

+ Lạc nội mạc tử cung

Ngoài ra những yếu tố sau đây có thể làm thai khó đậu hoặc dễ hư thai:

- Tuổi trên 37

- U tử cung

- Bướu trong tử cung

- Bất thường cấu trúc tử cung

Chẩn đoán

Đối với nam

- Máu của người nam nên được xét nghiệm tổng quát, và đo lượng hormone tetosterone, FSH

- Thử nghiệm tinh trùng, tinh dịch: Tinh trùng yếu hay ít có thể do:

+ thiếu hormone nam

+ ảnh hưởng kim loại năng

+ ảnh hưởng sức nóng quá độ (tắm nước nóng, làm việc trong xưởng quá nóng)

+ dùng rượu hay thuốc lá quá độ

+ bị bệnh hồi còn bé như quai bị làm viêm tinh hoàn

+ các bệnh tình dục làm hư nghẽn ống dẫn

+ khuyết tật bẩm sinh

+ ứ tĩnh mạch trong bọc tinh hoàn ("varicocoele")

+ đã cắt ống dẫn tinh (để ngừa thai) và không sửa lại được

Đối với nữ

- Xét nghiệm máu - theo dõi chu kỳ hệ nội tiết sinh dục

-  Rà siêu âm và quang tuyến - xét nghiệm cơ thể và hệ thống sinh dục

-  Phẫu thuật - bác sĩ cho ống nhòm vào bụng (sau khi gây mê) để xét nghiệm tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng.

chữa trị

- Bơm tinh trùng vào buồng tử cung

- Thụ tinh trong ống nghiệm

- Tiêm tinh trùng vào trứng (bào tương noãn)

(Theo Vi.wikipedia.org

Nguyên nhân gây vỡ tử cung

Người mẹ có những dấu hiệu sau thì tỉ lệ vỡ tử cung có thể cao hơn những người khác:

- Khung chậu hẹp, méo mó khiến cho thai nhi khó chui ra ngoài

• Ngứa âm đạo khi mang thai phải làm sao?
• Lưu ý khi chữa trị viêm niệu đạo ở nữ giới
• Chữa khô âm đạo ở nữ giới
• Người bị viêm buồng trứng nên ăn gì?

- Mẹ có khối u ở đoạn dưới tử cung, ở cổ tử cung, ở đường sinh dục dưới... vì nó có thể cản trở đường ra của thai nhi

- Mẹ đã sinh nhiều lần nên tử cung mỏng, nhão, các cơn co mạnh gây vỡ, rách lớp cơ đoạn dưới tử cung

- Mẹ có vết mổ cũ ở tử cung (mổ tử cung lấy thai, mổ cắt bóc khối u ở tử cung...) vì với hầu hết những mẹ này, chỗ vết sẹo tử cung thường là nơi yếu nhất nên dễ bị bục vết mổ gây vỡ tử cung khi các cơn co tử cung tăng mạnh.

Những đặc điểm sau của thai nhi cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ vỡ tử cung, bao gồm:

- Thai nhi to quá không chui lọt qua khung chậu

- Đầu thai nhi quá to hoặc dị dạng nên không qua được khung chậu

- Thai nhi nằm theo ngôi ngang (nằm ngang) hoặc ngôi mặt cằm sau (đưa mặt ra trước nhưng cằm lại quay về phía xương cùng của người mẹ).

Tử cung có thể bị vỡ khi làm các thủ thuật kéo thai, xoay thai, cặp và kéo trong điều kiện không thuận lợi, không đúng quy định.

Dấu hiệu nhận biết khả năng vỡ tử cung có thể xảy ra

Vỡ tử cung thường xảy ra trong lúc chuyển dạ đẻ. Hãn hữu cũng có trường hợp vỡ trong những tháng cuối trước khi chuyển dạ. Nếu theo dõi sát sản phụ, ta có thể phát hiện được các dấu hiệu chứng tỏ tử cung sắp bị vỡ. Đó là dấu hiệu dọa vỡ tử cung, bao gồm:

- Cơn co tử cung ngày càng mạnh và nhanh
- Nhìn trên ổ bụng thấy đáy tử cung cao dần lên so với rốn
- Nghe tim thai thấy tim thai nhanh hoặc chậm hoặc không đều
- Ra máu âm đạo

Nếu trong trường hợp cơn co tử cung ngày một dồn dập, sản phụ đau tăng lên dữ dội rồi tự nhiên giảm đau thì rất có thể tử cung đã vỡ nên mất hẳn cơn co hoặc cơn co chỉ còn rất nhẹ.

Chăm sóc thai kì tốt để đề phòng vỡ tử cung

Khi mang thai, sản phụ phải hết sức chú ý các dấu hiệu và dấu hiệu trong thai kì. Sản phụ phải tuân thủ nghiên ngặt việc đi khám đều đặn để được bác sĩ theo dõi sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời bác sĩ có thể tiên lượng ca sinh là dễ hay khó để có thể can thiệp kịp thời nếu có rủi ro.

(Theo HN- Afamily)

Lo lắng sợ hãi là một trong những tình cảm thông thường của mọi người. Một mức độ lo lắng nhiều khi lại có lợi; người hay lo là người chu đáo, cẩn thận, quan tâm đến gia đình và việc làm do đó gia đình của họ tốt đẹp hơn, họ làm việc tốt hơn, được tín nhiệm và dễ thành công hơn.

• Vì Sao Phụ Nữ Trần Cảm Nhiều Hơn Nam

• dấu hiệu Trầm Cảm Ở Nữ Giới

Đứng trước một nguy hiểm đe dọa đến tính mạng, chúng ta ai cũng sợ và tìm cách đối phó để bảo vệ mạng sống của mình. Đó là sự lo sợ chính đáng, cần thiết và bình thường.

Có một số người lo sợ khi không có lý do hoặc không có lý do cần thiết, lo sợ quá đáng đến mức làm đảo lộn cuộc sống, gây rối loạn trong quan hệ gia đình, bạn bè cản trở công ăn việc làm, những người đó được coi là bị bệnh lo âu.

Bệnh lo âu là một bệnh về tinh thần, nhưng cũng là một bệnh như các bênh khác giống như tiểu đường, cao áp huyết...Ta cần gạt bỏ thành kiến cho rằng những người có vấn đề về sức khoẻ tinh thần là xấu hoặc những đối tượng phi vật chất là không có thực. Bệnh lo âu là bệnh chữa đuợc và khi được chữa thì kết quả rất khích lệ do đó gia đình và bạn bè của người bệnh cần hiểu biết để giúp đỡ họ.


dấu hiệu

Bệnh lo âu thường xảy ra ở phụ nữ hơn ở nam giới. Bệnh nhân thường có những dấu hiệu sau đây:

- Lo lắng sợ hãi vô cớ, sợ mà không hiểu vì sao lại sợ

- Cảm thấy nghẹn ở cổ

- Mệt mỏi

- Khó ngủ

- Không tập trung suy nghĩ được

- Hồi hộp

- Đổ mồ hôi

- Khó thở

- Đau bụng

- Tiêu chảy

- Nhức đầu

Có người tả rằng họ sợ giống như có cảm giác đứng trên tòa nhà cao nhìn xuống. Có người sợ không dám ngủ trong phòng của mình, mỗi tối phải đi ngủ nhờ nhà người khác khiến bà vợ cũng phải đi theo, để lại các con nhỏ ở nhà, đến nỗi muốn bán nhà vì không dám ở.

Có người làm dịch vụ nhưng khi thấy có nhiều thân chủ thì lo sợ, chân tay run rẩy, đau bụng đi tiêu chảy không thể làm việc được, chỉ uống một viên thuốc an thần là hết tiêu chảy!

Có người cảm thấy mệt, ngộp thở, tim đập nhanh, tê chân tay, tưởng rằng mình bị đau tim, sợ bị nhồi máu cơ tim, sợ bị đứt gân máu, sợ có thể chết được, họ thường kêu cấp cứu.

Tại cấp cứu sau khi được làm các xét nghiệm đắt tiền như thử máu đo tim chụp hình cắt lớp não bộ, nhiều khi họ được cho về, được cho biết là “không có bệnh gì”. Tình trạng này có thể tái diễn nhiều lần, gây hoang mang và rối loạn trong cuộc sống và cho gia đình. Ngày nay bác sĩ cấp cứu quen chẩn đoán bệnh lo âu hơn, bệnh nhân được cho thuốc an thần và dặn trở lại theo dõi tại bác sĩ gia đình

Nguyên nhân

Những chấn động tinh thần nhẹ từ lúc nhỏ tuổi có thể góp phần gây ra tình trạng lo âu. Có thể có sự rối loạn vận hành của các trung tâm thần kinh phát sinh ra cảm giác “sợ”. Cảm giác sợ lại tác động trên các trung tâm của hệ thần kinh thực vật, gây các triêụ chứng cơ thể như làm cho tim đập nhanh, hồi hộp, thở nhanh, đổ mồ hôi, đau bụng, tiêu chảy....

Chẩn đoán

Chẩn đoán dựa vào thăm khám tinh thần, loại bỏ các bệnh cơ thể như cường giáp, thiếu máu, bệnh tim mạch. Cần loại bỏ khả năng lạm dụng thuốc kích thích như lạm dụng cocaine, amphetamine...vì cũng gây dấu hiệu tương tự. Cũng cần tìm các bệnh kết hợp như nghiện rượu, các bệnh tâm thần như trầm cảm, hội chứng hậu chấn động tâm lý...

chữa trị

chữa trị bằng thuốc như:

- Thuốc an thần loại benzodiazepines, có tác dụng nhanh và kết quả khích lệ nhưng có khả năng gây tùy thuộc ở thuốc tức là nghiện,

- Buspirone có tác dụng chậm, nhưng không gây nghiện,

- Các thuốc chống trầm cảm loại cũ như tricyclic antidepressants, loại mới như SSRI (ức chế chuyên biệt tái hấp thu serotonin), SNRI (ức chế chuyên biệt tái hấp thu serotonin va norepinephrine). Các thuốc này có hiệu quả không gây nhiện nhưng tác dụng chậm và có thể có tác dụng phụ, khiến một số người không tiếp tục dùng thuốc.

chữa trị tâm lý cũng có kết quả bằng sự chữa trị bằng thuốc tuy chậm hơn sau 4-8 tuần. chữa trị tâm lý bằng cách tích cực can thiệp để thay đổi hệ thống tin tưởng của bệnh nhân, loại bỏ những kỷ niệm hãi hùng, củng cố nhận thức mới.

Các báo cáo cho thấy rằng chữa trị bằng thuốc kết hợp với chữa trị hỗ trợ tinh thần hướng vào giải quyết vấn đề thực tế của bệnh nhân trong các buổi thăm khám tại phòng mạch do bác sĩ gia đình có kết quả có kết quả tốt.

Trầm cảm (depression) là một bệnh lý rối loạn về tâm trạng, hay còn gọi là rối loạn khí sắc (mood disorder), trong đó người bệnh trở nên giảm thiểu khả năng hoạt động về tinh thần, cảm xúc buồn bã, có cái nhìn tiêu cực về bản thân, về thế giới xung quanh và về tương lai... Trong trạng thái trầm cảm, người bệnh thường hay đánh giá thấp về bản thân, cảm thấy mình có lỗi, buồn khổ, giảm giá trị, mất hứng thú đối với cuộc sống, và mơ hồ về tương lai.

• 6 nguyên nhân gây nên ngứa âm đạo thường gặp

• Kiến thức khám phụ khoa định kỳ

Đây là một trong những rối loạn tâm thần thường gặp, làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh và cả gia đình của họ. Trầm cảm cũng là một trong số những nguyên nhân dẫn đến những ý nghĩ và hành vi tự sát.

Phụ nữ có dễ bị trầm cảm hơn nam giới?

Phụ nữ mắc trầm cảm nhiều hơn nam giới gấp hai lần: Nếu tính chung ở nam giới, tỷ lệ người có ít nhất một lần bị mắc chứng trầm cảm trong đời là 10% thì tỷ lệ này ở phụ nữ là 20%. Các tiêu chí để chẩn đoán trầm cảm đều giống nhau ở cả hai giới, tuy nhiên người ta nhận thấy rằng các dấu hiệu của trầm cảm ở phụ nữ thường là lo âu, mặc cảm có tội và thay đổi khẩu vị cũng như thói quen ăn uống. Nguyên nhân của sự khác biệt này giữa nam và nữ vẫn chưa được biết rõ; tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng có thể có sự liên quan giữa nồng độ các nội tiết tố sinh dục nữ với chứng trầm cảm.

Trầm cảm có những dấu hiệu dấu hiệu như thế nào?

Các dấu hiệu dấu hiệu của trầm cảm từ lâu đã được biết rõ và ta có thể kể ra sau đây một số dấu hiệu chính thường gặp:

- Cảm giác buồn bã, thất vọng và thường dễ khóc

- Mất đi sự quan tâm, hứng thú và không cảm thấy vui với những thứ mà trước đây vẫn từng cảm thấy thích thú (việc này bao gồm cả những hứng thú với chuyện chăn gối vợ chồng)

- Cảm thấy mình vô dụng, không có giá trị hoặc mặc cảm có lỗi

- Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự sát

- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

- Mất cảm giác ăn ngon, sụt cân, hoặc ngược lại có thể rối loạn thói quen ăn uống kèm theo sụt cân hoặc tăng cân không theo chủ định

- Thường xuyên có cảm giác uể oải, mệt mỏi

- Khó tập trung suy nghĩ và khó đưa ra những quyết định

- Có dấu hiệu đau nhức trong cơ thể nhưng không đáp ứng với chữa trị thuốc giảm đau thông thường

- Cảm thấy bất an, bức rức và dễ bực bội, nổi nóng

Nếu bạn thấy mình có một vài trong số những dấu hiệu nêu trên kéo dài thường xuyên trong hơn 2 tuần, điều đó báo động cho thấy bạn có thể đang bị trầm cảm và bạn cần được thăm khám bởi một bác sĩ chuyên khoa tâm thần.

Nguyên nhân nào gây ra chứng trầm cảm?

Trạng thái trầm cảm có liên quan đến sự mất cân bằng của các chất hóa học có vai trò trong sự dẫn truyền thần kinh trong não bộ.

Trầm cảm cũng có thể được kích hoạt bởi một số các sự kiện gây stress trong đời sống; vì thế nó có thể xảy ra sau những sự kiện như: cái chết của một người thân, vợ chồng ly hôn hoặc sau một sự chuyển đổi chỗ ở (ví dụ: trầm cảm xảy ra ở những người trẻ mới trưởng thành rời quê nhà lên thành phố học đại học hoặc làm việc...)

Trầm cảm cũng có thể có tính di truyền. Yếu tố di truyền có thể được thấy rõ trong trường hợp những gia đình có những người mắc trầm cảm ở các thế hệ khác nhau.

Trầm cảm cũng có thể xuất hiện khi dùng một số thuốc chữa bệnh, khi lạm dụng các chất gây nghiện (rượu, ma túy) hoặc khi bị mắc những căn bệnh mãn tính lâu ngày...

Một số phụ nữ có thể có tình trạng giao động khí sắc trong thời gian vài ngày sau khi sinh con. Họ có thể cảm thấy hơi bị trầm uất, khó tập trung, ăn mất ngon và khó ngủ ngay cả khi đã cho em bé ngủ. Tình trạng này có thể diễn tiến nhẹ dần và mất đi trong vòng 10 ngày sau khi sinh. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ có thể có dấu hiệu ngày càng nặng hơn và diễn tiến thành trầm cảm thực sự - y học gọi đây là chứng trầm cảm sau sanh (postpartum depression).

Sự khác biệt giữa trầm cảm ở phụ nữ so với trầm cảm ở nam giới

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng độ nặng của trầm cảm ở phụ nữ

Có thể kể ra một số yếu tố sau đây:

- Trong gia đình đã từng có người bị trầm cảm

- Bản thân đã từng có lần bị trầm cảm, đặc biệt là khi điều này xảy ra rất sớm trong giai đoạn mới dậy thì

- Bị mất một hoặc cả hai cha và mẹ từ trước khi lên 10 tuổi

- Lúc còn nhỏ bị bạo hành thể xác hoặc xâm hại tình dục

- Đang sử dụng thuốc viên ngừa thai uống mỗi ngày, đặc biệt là loại thuốc có hàm lượng progesterone cao.

- Đang sử dụng thuốc kích thích rụng trứng để chữa trị vô sinh

- Thường xuyên có những yếu tố gây stress trong đời sống, vì dụ như mất việc làm hoặc xung đột trong hôn nhân chẳng hạn...

- Thiếu những nguồn lực hỗ trợ từ gia đình và xã hội

Trầm cảm được chữa trị như thế nào?

Có hai phương pháp chữa trị trầm cảm, hoặc được thực hiện đơn lẻ từng phương pháp hoặc cũng có thể phối hợp cả hai cùng lúc; đó là: chữa trị bằng thuốc (hóa dược) và tâm lý trị liệu.

1. chữa trị bằng thuốc chống trầm cảm (Antidepressants)

Hiện nay có nhiều loại thuốc được sử dụng để chữa trị chứng trầm cảm. Người bệnh không nên tự ý sử dụng các loại thuốc này mà nhất thiết phải tuân thủ theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.

Thời gian chữa trị cũng cần phải được bảo đảm thực hiện đầy đủ. Tùy theo đợt trầm cảm xuất hiện lần đầu hay là đợt tái phát mà thời gian chữa trị thuốc có thể thay đổi từ 6 tháng cho đến vài năm. Cần theo dõi và khám định kỳ trong thời gian dùng thuốc để bác sĩ có thể đánh giá hiệu quả của việc dùng thuốc cùng các tác dụng phụ của thuốc nếu có. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, việc dùng thuốc cũng phải hết sức thận trọng theo sự hướng dẫn của thầy thuốc.

Nếu dùng thuốc có hiệu quả, người bệnh có thể cảm thấy ăn ngủ tốt hơn, tái lập dần các hứng thú với cuộc sống và có cái nhìn tích cực hơn về tương lai cũng như về bản thân. Mặc dù hiệu quả của thuốc có thể bắt đầu nhận thấy sau một tuần chữa trị, tuy nhiên hiệu quả đầy đủ nhất do tác dụng của thuốc chỉ có thể đạt được sau 8-12 tuần dùng thuốc.

2. Tâm lý trị liệu (Psychotherapy)

Tâm lý trị liệu là phương pháp chữa trị bằng cách dùng các kỹ thuật tiếp cận và hỗ trợ tâm lý cho người bệnh. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT : Cognitive Behavior Therapy) thường được sử dụng để giúp người bệnh trầm cảm hình thành những suy nghĩ tích cực hơn về bản thân mình, về thế giới xung quanh và về tương lai.

Bên cạnh đó, một số các biện pháp hỗ trợ khác về tâm lý – xã hội, ví dụ: huấn luyện nâng cao kỹ năng giao tiếp, hóa giải xung đột... cũng có thể giúp người bệnh hội nhập tốt hơn vào đời sống và thích nghi hơn với công việc.

Trường hợp phụ nữ bị trầm cảm kèm theo bối cảnh có các vấn đề xung đột quan hệ vợ chồng, mâu thuẫn gia đình... có thể phải cần đến tham vấn hôn nhân hoặc trị liệu gia đình...

Một số điều ‘‘Nên’’ và ‘‘Không nên’’ khi bị trầm cảm

Đừng tự cô lập bản thân. Nên cố gắng duy trì sự tiếp xúc với những người thân, nếu có thể thì nên nói chuyện với bác sĩ của bạn, với bạn bè, đồng nghiệp, hoặc thậm chí có thể tìm đến một chuyên viên tham vấn tâm lý.

- Đừng vội vã thực hiện những quyết định quan trọng chẳng hạn như ly hôn hoặc ly thân, bởi vì bạn khó có thể suy nghĩ sáng suốt khi đang trầm cảm.

- Đừng tự trách bản thân vì mình bị trầm cảm vì bạn đã không tự gây ra căn bệnh này cho mình.

- Đừng thất vọng vì mình không thể cảm thấy cuộc sống một cách tốt đẹp; cần phải kiên nhẫn với căn bệnh này. Việc chữa trị cần có thời gian để bệnh cải thiện.

- Đừng bỏ cuộc

- Nên tập thể dục thường xuyên, vì việc này giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn lấy lại năng lượng cho tinh thần của mình

- Tập lại thói quen ăn uống điều độ và thành phần thức ăn cân đối giữa các chất

- Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Nếu bạn đang được tham vấn hoặc trị liệu tâm lý, bạn cần duy trì mối quan hệ và các cuộc làm việc với nhà tham vấn hoặc nhà trị liệu.

- Thiết lập từng bước những mục tiêu nho nhỏ để bạn có thể cố gắng thực hiện. Bắt đầu thực hiện bằng những việc nhỏ để bạn ít bị tổn hao nang lượng tâm trí, gia tăng khả thành công và giúp bạn lấy lại các suy nghĩ tích cực về bản thân.

- Cố gắng tự khích lệ bản thân trong khi thực hiện những mục tiêu ấy.

- Bạn cần tiếp thu đầy đủ những thông tin có liên quan đến căn bệnh trầm cảm và cách thức chữa trị nó.

- Gọi điện thoại hoặc tiếp xúc ngay với bác sĩ đang chữa trị cho bạn hoặc gọi điện cho một chuyên viên (hoặc một trung tâm) tham vấn khủng hoảng khi bạn có ý nghĩ muốn tự sát.

- Những thân nhân trong gia đình của bạn cũng cần biết rõ những điều trên đây giống như bạn.

Khi nào phải nhập viện để chữa trị?

Phần lớn những trường hợp trầm cảm nhẹ có thể được chữa trị ngoại trú, dù người bệnh được chữa trị bằng thuốc, bằng tâm lý trị liệu, hoặc phối hợp cả hai phương pháp cùng lúc. Một số trường hợp trầm cảm nặng không đáp ứng với thuốc có thể phải dùng đến liệu pháp choáng điện.

Một số trường hợp cần phải nhập viện để chữa trị như những trường hợp sau :

- Trầm cảm nặng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe chung và chất lượng cuộc sống của người bệnh

- Trầm cảm có ý tưởng tự sát, nhất là đã có lần toan tự sát thực sự

- Trầm cảm không đáp ứng với thuốc

- Trầm cảm kèm theo tình trạng loạn thần, người bệnh khi ấy có thể có thêm dấu hiệu ảo giác và hoang tưởng, không thể kiểm soát bản thân cả về suy nghĩ lẫn hành vi.

Phòng tránh

Trầm cảm cần được phát hiện và chữa trị sớm. Việc giải quyết tốt các nhu cầu và thách thức của đời sống, của công việc cũng góp phần giảm bớt các yếu tố gây stress – một yếu tố góp phần làm tăng khả năng trầm cảm ở phụ nữ.

Việc rèn luyện các kỹ năng sống, đặc biệt là các kỹ năng giao tiếp, kỹ năng quan hệ xã hội... cùng với việc xây dựng các nhận thức đúng đắn và các thái độ sống tích cực sẽ góp phần gia tăng khả năng thích nghi và ứng phó của bản thân mỗi người đối với các nhu cầu và thách thức của đời sống, từ đó gia tăng khả năng ‘‘đề kháng’’ với các rối loạn tâm thần nói chung cũng như với trầm cảm nói riêng.

Những ngày hè nóng nực, một cốc nước đá lạnh để giải nhiệt là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, do chất lượng nước đá hiện nay vẫn còn bị thả nổi nên nguy cơ nhiễm bệnh về đường ruột là khó tránh khỏi…

• Phòng Bệnh Mùa Hè với Bài Thuốc Nam

• Nữ Bị Đau Lưng Là Do Đâu

 

Đá bẩn chính là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh mùa hè mà ít ai ngờ tới như tiêu chảy, đau dạ dày, các bệnh về đường ruột, viêm họng mạn tính, đau răng… Các cơ sở sản xuất đá bẩn thường không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Toàn bộ qui trình từ lấy, lọc nước, làm lạnh, bảo quản rồi vận chuyển đến nơi tiêu thụ đều rất mất vệ sinh. Trần nhà cơ sở lợp bằng tôn rỉ sét, đầy mạng nhện, chung quanh chỉ che chắn sơ sài. Bụi bám đầy vào các khay làm đá. Đa số những khay làm đá lại đều rỉ sét, chung quanh lại đầy rác nên không ít cây đá ở đây bên trong chứa đầy bụi cát.
Nhiễm bệnh từ đá bẩn

Nên chọn mua đá lạnh của những cơ sở sản xuất đá sạch. Ảnh: M.H

Bên cạnh đó, các cơ sở làm nước đá chủ yếu sử dụng nước giếng khoan, hầu như không qua quá trình xử lý, lọc hay lắng cặn… Về lâu dài, độc chất trong nước có thể gây viêm đại tràng mạn tính, ảnh hưởng đến chức năng gan thận.

Không chỉ có công nghệ làm nước đá mà cả công đoạn vận chuyển cũng rất mất vệ sinh. Đá nằm trên vỉa hè, cứ thế cho lên xe máy, xe ba bánh mà không cần che đậy, rồi chuyển tới khắp các hang cùng, ngõ hẹp trong thành phố. Tới nơi, những cây đá to này cứ thế lại được vứt thẳng xuống đất, để chủ hàng tự xử lý.

Trong khi đó, các quán hàng bán nước giải khát đường phố từ thành thị đến nông thôn lại sử dụng loại đá này cung cấp cho người tiêu dùng. Tại nhiều cửa hàng, đá lạnh được để trong những thùng xốp nhỏ cáu bẩn. Người bán dùng tay trần bốc đá; người mua vô tư uống mà không quan tâm đến vệ sinh, miễn làm sao cho thỏa cơn khát. Thậm chí, vào những lúc giữa trưa, khi đá hết mà khách vẫn đông, người bán hàng còn tận dụng đá thừa của khách để cho vào thùng rồi lại bốc ra bán tiếp.

Đáng lưu ý là một số quán không sử dụng đá viên tinh khiết mà dùng đá cây đập vụn cho vào thùng xốp bảo quản để bán cà phê, nước giải khát trong khi theo quy định đá cây chỉ được dùng để ướp thực phẩm.

Những nguy hại từ đá bẩn tới sức khỏe là không nhỏ, bởi nó có thể chứa các loại vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh đường ruột, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy cấp… Vì vậy, khi sử dụng người dân nên mua đá viên đóng trong túi nilon, có ghi tên cơ sở sản xuất đá sạch, có ngày sản xuất, hạn dùng và công bố chỉ tiêu chất lượng để đảm bảo chất lượng an toàn vệ sinh thực phẩm.

Mùa hè là giai đoạn dương khí tối thịnh. Nắng nóng là đặc trưng của khí hậu mùa hè, người xưa gọi thứ khí đó là “thử khí”.

Mùa hè là giai đoạn dương khí tối thịnh. Nắng nóng là đặc trưng của khí hậu mùa hè, người xưa gọi thứ khí đó là “thử khí”. Bình thường, thử khí không gây bệnh. Nhưng khi nắng nóng quá độ (thử khí thái quá), vượt quá sức chịu đựng của cơ thể con người thì nó sẽ biến thành tác nhân gây bệnh gọi là “thử tà”.


Bệnh do nắng nóng quá mức (thử tà) gây nên, có nhiều loại, trong số đó, cần đặc biệt chú ý dự phòng và trị liệu kịp thời một loại bệnh cấp tính, có thể nguy hiểm đến sinh mạng mà Đông y gọi là “thử ôn”.
Phòng bệnh mùa hè bằng thuốc Nam

Một số vị thuốc Nam sắc uống thay trà hàng ngày phòng trị bệnh mùa hè.

Để phòng ngừa và chữa trị thử ôn trong những tháng hè, Đông y thường sử dụng 2 bài thuốc có tác dụng giải thử thanh nhiệt và ích khí sinh tân, cụ thể như sau:

Bài thuốc dự phòng: Thanh lạc ẩm gia giảm: dùng lá sen tươi 8g, tây qua (vỏ xanh dưa hấu) 10g, bạch biển đậu (đậu ván trắng) 10g, búp tre (hoặc lá tre bánh tẻ) tươi 8g, kim ngân hoa (hoặc dây kim ngân) 8g, sắc với nước, uống thay trà trong ngày.

Đây là một trong số các bài thuốc kinh điển của y học cổ truyền, có tác dụng dự phòng thử ôn rất tốt. Vào những ngày hè nắng nóng, ta nên kiếm những vị thuốc nói trên, sắc nước uống thay trà hằng ngày. Trường hợp bị sốt, da nóng ran, chỉ cần thêm sinh thạch cao (thạch cao chưa nung) 30-40g cùng sắc uống.


Bài thuốc trị liệu: Thanh thử ích khí thang gia giảm: Dùng sâm nam hoặc sâm bố chính 12g (nếu có sâm Ngọc Linh hoặc sâm cao ly càng tốt, khi đó chỉ dùng 6-8g), thạch hộc 15g, mạch môn đông (củ tóc tiên) 10g, búp tre (hoặc lá tre bánh tẻ) tươi 15g, hà ngạnh (cuống lá sen) 15g, kim ngân hoa (hoặc dây kim ngân) 12g, tây qua, gạo tẻ 15g, cam thảo 4g, sắc với nước, uống thay trà trong ngày.

Đây là một bài thuốc kinh điển. Có tác dụng thanh thử (trừ thử tà) ích khí sinh tân (tăng cường cơ năng sinh lý, chống mất nước). Dùng trong trường hợp đã nhiễm bệnh, dấu hiệu bởi các dấu hiệu chính: sốt cao, phiền khát, mồ hôi nhiều, người mệt mỏi, tinh thần uể oải, tiểu sẻn đỏ, mạch hồng đại.

Ngoài loại bệnh nhiệt cấp tính gọi là “thử ôn” nói ở trên, trong những ngày hè, cơ thể con người còn có thể bị cảm nhiễm những loại tà khí khác như “thấp tà”, “hàn tà”, “hỏa tà”... dẫn tới những chứng bệnh với chứng trạng bệnh lý khác. Do đó, nếu thấy bệnh có những dấu hiệu không giống những dấu hiệu của “thử ôn” mô tả ở trên, cần tìm đến thầy thuốc chuyên khoa để có thể chữa trị kịp thời và có hiệu quả.

Lương y THÁI HƯ

có nhiều chị em phụ nữ bị đau lưng thường nghĩ rằng do các vấn đề ở cột sống hoặc xương khớp gây ra.Không ai trong số họ nghĩ rằng nguyên nhân đau lưng, đặc biệt là đau lưng dưới có thể là do chị em đang mắc bệnh phụ khoa nào đó. Các khối u ở tử cung, buồng trứng… cũng gây dấu hiệu đau lưng.

Mấy tháng gần đây cháu thường có dấu hiệu hoa mắt, đi đứng mất thăng bằng, cháu có đi khám, bác sĩ nói bị rối loạn tiền đình và kê đơn thuốc, cháu đã uống nhưng vẫn không khỏi. Gần đây cháu nằm ngủ còn hay bị bóng đè... Xin tư vấn cho cháu phương pháp chữa trị.

• Gây hưng phấn tình dục

• Những Bệnh Ở Phụ Nữ Mà Đàn Ông Cũng Mắc Phải

 

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiền đình, trong đó có thể là do động mạch mang máu đến nuôi não bộ bị thiểu năng... Khi bị bệnh có thể dùng các thuốc cải thiện tuần hoàn não sẽ đỡ. Tuy nhiên, để chữa trị dứt bệnh cần khám xác định nguyên nhân, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp chữa trị phù hợp. chữa trị rối loạn tiền đình ngày nay chủ yếu là chữa trị nội khoa, về chế độ thuốc men và thời gian, hoàn toàn phải do bác sĩ chỉ định. Cháu có thể đi khám ở bệnh viện đa khoa, nếu cần bác sĩ sẽ chỉ định làm một số xét nghiệm liên quan như: đo điện não đồ, chụp mạch não... giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Cần lưu ý là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều trong phòng máy lạnh và ngồi nhiều trước máy vi tính dễ bị rối loạn tiền đình... Do vậy, trước hết cháu cần bố trí thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya, dành thời gian để tập thể dục đều đặn; đi ngủ đúng giờ để có giấc ngủ sâu sẽ không bị bóng đè. Thực chất của bóng đè là do ngủ không sâu giấc. Chú ý dinh dưỡng đầy đủ, giải tỏa stress. Nếu tình trạng bệnh không cải thiện cháu nên đi khám chuyên khoa nội thần kinh để được kê đơn chữa trị đúng.

Chắc hẳn chị em nào cũng biết một điều rằng, thức khuya là một trong những nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến cơ chế sinh học cũng như sức khỏe sinh sản.
Thức khuya thường xuyên, dù là với mục đích gì đi chăng nữa cũng đều có thể gây ra rối loạn nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh phụ khoa. Có thể hầu hết chị em biết rất rõ điều này nhưng chưa chắc chị em nào cũng biết những bệnh phụ khoa mà mình có thể gặp do thức khuya quá nhiều là những bệnh gì.
1. Viêm nhiễm
Các bệnh viêm nhiễm thường gặp là iêm âm đạo, viêm cổ tử cung, và viêm khung xương chậu. Viêm nhiễm "vùng kín" xuất phát từ sự mất cân bằng trong môi trường âm đạo. Lúc này, lượng vi khuẩn có hại sinh sôi nhiều hơn, tiêu diệt các vi khuẩn có lợi và gây bệnh.

Thức khuya khiến cơ thể chúng ta luôn trong tình trạng mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và miễn dịch. Đó chính là lý do tại sao các vi khuẩn có hại xâm nhập và sinh sôi mạnh mẽ trong cơ thể. Ở "vùng kín" cũng vậy, vi khuẩn có hại phát triển mạnh, tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và làm mất sự cân bằng trong môi trường âm đạo.
Viêm nhiễm "vùng kín" là bệnh dễ tái phát, do đó, giữ gìn "vùng kín" sạch sẽ, tránh các yếu tố tác động xấu đến "vùng kín" là những cách đơn giản nhất để phòng tránh viêm nhiễm.
2. Kinh nguyệt không đều
Thức khuya nhiều khiến thần kinh bạn bị căng thẳng, dẫn đến rối loạn oestrogen. Đây chính là nguyên nhân làm cho kinh nguyệt của bạn không đều.

Kinh nguyệt không đều bao gồm: chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh... Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở độ tuổi bắt đầu hành kinh và cả độ tuổi mãn kinh. Nhưng nếu bị rối loạn hormone thì ngay cả phụ nữ trẻ cũng có thể gặp phải tình trạng này.

3. U xơ cổ tử cung
Thức khuya là một yếu tố tác động đến đồng hồ sinh học của cơ thể, nó làm phá vỡ sự trao đổi chất của kích thích tố. Từ đó có thể trở thành nguyên nhân chính dẫn đến u xơ tử cung. Một số dấu hiệu của tình trạng u xơ tử cung là thay đổi kinh nguyệt, tăng tiết dịch âm đạo, đau vòng eo, có áp lực trong bàng quang.

Nếu phát hiện từ 2 dấu hiệu trở lên như: kỳ kinh nguyệt thất thường, huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn tiểu tiện thì chị em phải đi khám càng sớm càng tốt, vì đó là các dấu hiệu rất rõ ràng của bệnh u xơ cổ tử cung.

Bệnh u xơ cổ tử cung có thể chữa khỏi được, nhưng nếu không chữa trị kịp thời, để kéo dài sẽ có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và ảnh hưởng đến tính mạng.
4. Bệnh ở tuyến vú

Hiệp hội ung thư Đan Mạch mới đây khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng. Đây chính là nguyên nhân làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú, do đó, những chị em này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những chị em khác.

Những bệnh ở tuyến vú mà chị em có thể gặp là tăng sản tuyến vú, u xơ vú, tiết dịch ở đầu vú và ung thư vú... Để phòng bệnh ở tuyến vú, tốt nhất chị em nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.

Ngoài ra, việc tự kiểm tra vú theo định kì cũng có thể giúp phát hiện sớm những khác biệt ở vú. Chị em nên chọn một thời điểm nhất định trong tháng để tiến hành kiểm tra, tốt nhất nên kiểm tra sau khi hết kinh nguyệt được vài ngày vì ở thời điểm này, ngực mềm nhất, dễ sờ nắn và phát hiện bất thường nhất.

Chị em có thể đứng trước gương tự quan sát xem 2 bên nhũ hoa có đối xứng, đầu nhũ hoa có gì khác thường, phần da có chỗ nào lồi lõm bất thường. Sau đó, nằm trên giường, dùng 2 tay kiểm tra xem có khối hay cục cứng nào dị thường ở vùng vú.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe sinh sản, phòng bệnh phụ khoa, chị em nên bỏ thói quen thức khuya và tập cho mình thói quen đi khám sức khỏe định kì 6 tháng/lần.
Theo T.Liên (Tri thức trẻ

1. Ung thư vú
Ung thư vú tuy hiếm gặp ở nam giới nhưng không phải là không xảy ra. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, cứ 2350 nam giới thì sẽ có 440 người chết vì ung thư vú mỗi năm tại Hoa Kỳ. Các dấu hiệu ung thư vú ở nam giới đều tương tự như ở nữ giới: phần vú xuất hiện khối u hoặc sưng to, núm vú đảo ngược, núm vú chảy mủ, ngực nở bất thường. Giáo sư Stephen Malamud tại Khoa Ung thư trường Y khoa Icahn, New York cho biết thường thì đàn ông sẽ bỏ qua những dấu hiệu bất thường trên vùng ngực, vì không nghĩ rằng bản thân mình mắc phải ung thư vú.
Ngay khi bạn cảm thấy khó chịu, cũng như vùng ngực xảy ra dấu hiệu khả nghi nên gặp ngay bác sỹ để làm các cuộc kiểm tra. Ung thư vú sẽ được chữa trị tốt hơn khi được phát hiện sớm, và quá trình chữa trị bệnh giữa nam giới và nữ giới tương tự như nhau. Bên cạnh đó, việc chữa trị cũng phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe, đặc biệt là mức độ bệnh tật. Để giảm phần nào nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ lẫn đàn ông, trong chế độ ăn nên hạn chế chất béo và tập thể dục đều đặn.
2. Loãng xương

Theo nghiên cứu của trường Đại học Y Harvard, có đến 2 triệu người Mỹ bị loãng xương, xương trở nên giòn và rất dễ vỡ. Bác sỹ khoa nội Kristine Arthur tại Trung tâm Memorial Orange Coast ở thung lũng Fountain Valley, California cho biết bệnh loãng xương hầu như không có dấu hiệu nhận biết nào trong một thời gian dài.
Để ngăn ngừa loãng xương, Tổ chức Loãng xương khuyến cáo nam giới nên hấp thụ đủ lượng canxi, cụ thể là: 1.000mg canxi/ngày cho nam tuổi dưới 70 tuổi và 1.200mg canxi/ngày trên 70 tuổi. Vitamin D cũng nên được chú trọng và bổ sung: 400-800 IU vitamin D hàng ngày cho người dưới 50 tuổi, và 800 đến 1.000 IU mỗi ngày từ 50 tuổi trở lên.
3. Lupus ban đỏ
Ở hầu hết các nghiên cứu Y khoa đều nhận định rằng 90% bệnh nhân mắc lupus là nữ giới. Tuy nhiên, nam giới ở mọi độ tuổi đều có thể mắc bệnh lupus tự miễn kinh niên, và sẽ làm vô hiệu hóa bệnh tự miễn dịch. Khi mắc bệnh, cả nam giới lẫn nữ giới đều có những dấu hiệu tương tự nhau, bao gồm mệt mỏi, đau khớp, giảm sút trí nhớ, phát ban ở da.
Theo tiến sỹ Theodore Fields, chuyên gia thấp khớp tại Bệnh viện Special Surgery, New York nói rằng vì lupus ban đỏ chỉ ảnh hưởng chủ yếu tới phụ nữ nên phần lớn bác sỹ không bao giờ nghi ngờ các dấu hiệu lupus xảy ra ở đàn ông, và cũng sẽ không tiến hành các xét nghiệm đề chữa trị bệnh. Đừng bao giờ bỏ qua bất cứ một dấu hiệu khả nghi nào cho dù bạn là nam hay là nữ giới.
4. Rối loạn ăn uống
Chứng rối loạn ăn uống ở nữ giới thường gấp hai lần ở nam giới, nhưng dấu hiệu vẫn có thể xảy ra ở cánh mày râu. Cũng như ở phụ nữ, một số đàn ông sẽ dùng thức ăn để làm giảm cảm giác mệt mỏi thậm chí là cô đơn. Ngoài ra, vấn đề cơ bắp ở đàn ông cũng tạo nên một áp lực vô hình, khiến nhiều nam giới trở nên thiếu tự tin hoặc mặc cảm bản thân. Họ luôn bị ám ảnh về một hình thể có cơ bắp hoàn hảo.
Vì nhiều quan điểm về nam giới và nữ giới không có sự cân bằng, nên đàn ông ít có cơ hội tiến đến các phương pháp chữa trị. Tuy nhiên, tương tự như cách hồi phục bệnh ở nữ giới, đàn ông mắc chứng bệnh rối loạn ăn uống có thể dựa theo pháp đồ chữa trị để thảo luận các vấn đề căn bản, và lý do tại sao họ lại đang gặp rắc rối trong vấn đề ăn uống.
5. HPV
HPV là bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất trên thế giới hiện nay, và đều có thể ảnh hướng đến cả nam và nữ.
Trước căn bệnh đáng sợ này, các nhà Y khoa đã phát minh ra xét nghiệm tế bào học “Phết tế bào cổ tử cung” (pap smear) để tìm ra những tế bào bất thường trong lớp biểu mô cổ tử cung, cũng như kiểm tra HPV.
Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có phương pháp có thể chẩn đoán HPV ở nam giới.
6. Chứng đau nửa đầu
Theo Viện Y tế Quốc gia, phụ nữ có nguy cơ mắc chứng bệnh đau nửa đầu gấp ba lần ở nam giới. Nhưng vẫn có bệnh nhân nam phải vật lộn với các dấu hiệu của bệnh đau nửa đầu như: đau vùng đầu, nôn, nhạy cảm với ánh sáng.
Nhiều bệnh nhân thường nhầm giữa bệnh đau nửa đầu và đau đầu chùm. Nhức đầu chùm ảnh hưởng nhiều hơn ở đàn ông, gấp sáu lần so với phụ nữ. Đặc biệt ở những đàn ông hút thuốc, chứng nhức đầu chùm ảnh hưởng rất nhiều so với người không hút thuốc. Một chế độ ăn uống lành mạnh, không sử dụng chất cồn cũng như hút thuốc kết hợp với ngủ có chất lượng sẽ phần nào giảm nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu.
7. Viêm khớp dạng thấp
Thông thường, viêm khớp dạng thấp xảy ra ở nữ giới gấp hai đến ba lần so với nam giới. Nhưng không có nghĩa là chứng bệnh này sẽ không bắt gặp ở đàn ông. Viêm khớp dạng thấp đều có thể xảy ra ở nữ lẫn nam giới, và cách chữa trị thì tường tự nhau. Theo một công bố trên tạp chí bệnh thấp khớp (Annals of the Rheumatic Diseases) cho biết nếu như đàn ông có mức testosterone thấp thì dễ mắc viêm khớp dạng thấp, và những người hút thuốc lá cũng có nguy cơ dẫn đến chứng bệnh này.
Mỗi thay đổi bất thường trên cơ thể mà bạn nghi ngờ đều có thể là dấu hiệu của một loại bệnh nào đó. Cho dù là nam giới, hay nữ giới cũng không nên bỏ qua chúng. Có nhiều quan điểm chủ quan về một căn bệnh nào đó chỉ có thể xảy ra ở nữ giới mà không hề gặp dấu hiệu ở đàn ông. Chính những suy nghĩ đó đã ngăn cản phần nào quá trình tiến đến các phương pháp chữa trị của người bệnh, và rất có thể dẫn đến những kết quả không mong muốn.

Nhiệt miệng là tên gọi dân gian của bệnh viêm loét niêm mạc miệng, là một bệnh lý thường gặp thuộc về răng miệng bởi nhiều nguyên nhân.
Rau húng quế rất thích hợp để chữa trị nhiệt miệng.
Người bị nhiệt miệng thường có cảm giác đau đơn, khó chịu khi nói chuyện, há miệng hay khi nhai do bệnh nhiệt miệng thường hay xuất hiện ở các vùng lưỡi, môi, lợi hay vùng trong má.
Nhiệt miệng thường xuất hiện ở trên lưỡi, môi, lợi hay bên trong thành má. Trong dân gian cũng có nhiều cách chữa nhiệt miệng nhanh chóng và khá hiệu quả.
dấu hiệu của bệnh nhiệt miệng
dấu hiệu của bệnh là: trong niêm mạc miệng xuất hiện một hoặc nhiều đốm trắng to 1 – 2 mm, đốm trắng to dần hơi mọng nước, vài ngày sau đồng loạt vỡ ra tạo thành vết loét.
Vết loét to dần, có khi tới 10 mm làm ảnh hưởng nhiều đến ăn uống sinh hoạt và giao tiếp. Nếu không có biến chứng vết loét tự lành sau 10 – 15 ngày rồi lại tái diễn đợt khác tương tự.
Rau diếp cá
Dùng 100g rau diếp cá nhặt bỏ phần già, đem rửa sạch, để ráo nước. Sau đó đem xay nhuyễn rồi uống ngày 2-3 lần sẽ giúp giải nhiệt cơ thể và làm vết loét do nhiệt miệng mau lành hơn.
Bạn cũng có thể dùng 2-6g rau diếp cá sắc lấy nước, chia ra uống nhiều lần trong ngày, liên tục trong vài ngày sẽ mau chóng chữa khỏi nhiệt miệng cho bạn.
Lá rau ngót
Rửa sạch, chỉ lấy lá, giã nát, ép lấy nước cốt, hòa với ít mật ong. Dùng bông thấm thuốc bôi vào chỗ sưng đau, lở loét. Ngày bôi 2 - 3 lần.
Lá húng chó
Lá húng chó có tính ấm, chứa tinh dầu, khả năng làm mát máu, giảm đau kháng viêm, vì vậy rất thích hợp để chữa trị nhiệt miệng.
Theo cách làm của dân gian, nhiệt miệng được trị bằng cách rất đơn giản: hái vài lá húng chó, rửa sạch sau đó nhai kĩ và nhấp vài ngụm nước lạnh. Mỗi ngày ăn khoảng 6 lần, chia đều các ngày.
Trị nhiệt miệng bằng cà chua
Không chỉ là thực phẩm tuyệt vời cho sức khoẻ, cà chua cũng là một vị thuốc trong y học phương Đông. Với tính bình, vị chua, hơi ngọt, cà chua có tác dụng thanh nhiệt cũng như giải độc hiệu quả.
Để chữa nhiệt miệng, hãy ép cà chua lấy nước, sau đó ngậm nước ép ngày khoảng 4 lần trong ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
theo : ĐS&PL